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[行業(yè)新聞] 減肥遇到平臺(tái)期，去健身房應(yīng)該怎么鍛煉，需要注意些什么
已經(jīng)有跑步經(jīng)驗(yàn)的減脂者，如果體重連續(xù)4-6周沒(méi)有下降，很可能是遇到減脂平臺(tái)期。突破平臺(tái)期的方法基本都一樣，無(wú)非是加強(qiáng)飲食調(diào)節(jié)，使用低碳高蛋白飲食、輕斷食、八小時(shí)斷食法等飲食方法，如果身體允許，可以嘗試生酮飲食。運(yùn)動(dòng)方面需要適當(dāng)加強(qiáng)器械鍛煉強(qiáng)發(fā)布時(shí)間：2021-05-31 點(diǎn)擊次數(shù)：105
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