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如何有效通過跑步減肥健身 06-27
跑步減肥有效嗎？答案是肯定的。在減肥健身運動中，跑步可以算是最簡單安全的一種了。只要掌握了正確的要領(lǐng)和姿勢，就能跑出修長... -
健身失效的十大罪魁禍首 06-21
雖然有在健身，可是外形卻越來越糟糕，睡眠越來越差，訓練效果也越來越不理想？那就看一看你有沒有犯下列幾項錯誤?！?.. -
減肥技巧_如何正確使用跑步機 06-18
現(xiàn)在選擇去健身房的男人女人越來越多，大家一般會選擇跑步機來進行鍛煉，但是，你在選擇用跑步機來鍛煉的時候，記得，運動過程是... -
健身新手常見的9個健身問題 06-14
很多健身新手對健身很迷茫，也有很多問題想問，但是又不知道問誰，總是問教練又覺得不好意思，但是又不想買私教課程。今天小編就... -
健身知識：肌肉酸疼怎么辦？如何解決？ 06-12
很多人運動之后都會感覺到肌肉酸痛，可他們并不關(guān)心肌肉酸痛這件事，認為運動過后肌肉酸痛十分正常，認為肌肉酸痛是長肌肉的表現(xiàn)... -
使用跑步機的注意事項 06-09
1. 不做熱身。上跑步機前應(yīng)先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等能提高肌肉的... -
在家就能做的8種燃燒脂肪HIIT訓練 06-07
高強度間歇訓練(HIIT)要燃燒脂肪，HIIT是一種很有效的訓練方法。或許聽起來很嚇人，其實不然，因為都跟你個人的體能和... -
讓鐵人三項成功的5個臀肌關(guān)鍵動作 06-05
許多鐵人三項的專業(yè)選手，由于長期的強度訓練以及肌力等問題，使得他們有著臀部肌鍵炎的困擾，漸漸地影響到生活中的行動。而這個... -
外健身器材具有良好的防松動 06-02
戶外健身器材是在戶外用來做健身運動的健身器材。戶外健身器材種類比較繁多，有力量型的、彈跳型的、柔韌型的、耐力型的等等,而... -
室外健身器材安全標準與科學健身 05-31
安全標準解讀安全標準針對十大問題制定 近年來，由于室外健身器材的產(chǎn)品質(zhì)量問題引發(fā)的傷人事故屢有發(fā)生，為配合標準的制定，... -
室外健身器材鍛煉身體有許多好處 05-29
我熱愛自己的大腦，所以當我看到許多研究指出室外健身器材鍛煉身體有許多好處，不光是有益身體健康，大腦也能受惠，便感到振奮。... -
使用戶外健身器材的好處多多 05-27
人們越來越重視個人的身體健康問題，加強鍛煉成了人們每天的必修課，尤其是通過戶外健身器材來鍛煉身體。不過，在有些人眼中，鍛...
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