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你是否也在曾經做夢的時候，在夢里擁有一個自己的家庭健身房呢？在自己的私密空間里，盡情揮灑自己的汗水，通過肌肉的迸發(fā)宣泄一...
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跑步減肥有效嗎？答案是肯定的。在減肥健身運動中，跑步可以算是最簡單安全的一種了。只要掌握了正確的要領和姿勢，就能跑出修長...
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雖然有在健身，可是外形卻越來越糟糕，睡眠越來越差，訓練效果也越來越不理想？那就看一看你有沒有犯下列幾項錯誤。——————...
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現在選擇去健身房的男人女人越來越多，大家一般會選擇跑步機來進行鍛煉，但是，你在選擇用跑步機來鍛煉的時候，記得，運動過程是...
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很多健身新手對健身很迷茫，也有很多問題想問，但是又不知道問誰，總是問教練又覺得不好意思，但是又不想買私教課程。今天小編就...
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很多人運動之后都會感覺到肌肉酸痛，可他們并不關心肌肉酸痛這件事，認為運動過后肌肉酸痛十分正常，認為肌肉酸痛是長肌肉的表現...
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1. 不做熱身。上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節(jié)等能提高肌肉的...
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高強度間歇訓練(HIIT)要燃燒脂肪，HIIT是一種很有效的訓練方法?；蛟S聽起來很嚇人，其實不然，因為都跟你個人的體能和...
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許多鐵人三項的專業(yè)選手，由于長期的強度訓練以及肌力等問題，使得他們有著臀部肌鍵炎的困擾，漸漸地影響到生活中的行動。而這個...
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戶外健身器材是在戶外用來做健身運動的健身器材。戶外健身器材種類比較繁多，有力量型的、彈跳型的、柔韌型的、耐力型的等等,而...
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安全標準解讀安全標準針對十大問題制定 近年來，由于室外健身器材的產品質量問題引發(fā)的傷人事故屢有發(fā)生，為配合標準的制定，...
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我熱愛自己的大腦，所以當我看到許多研究指出室外健身器材鍛煉身體有許多好處，不光是有益身體健康，大腦也能受惠，便感到振奮。...
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