跑步機(jī)的好處

1、和室外跑步相比，它可以不受天氣的限制和影響，比如下雨或者出太陽，隨時隨地都可以跑。

2、和有些室外高低不平，堅硬的水泥跑步場所相比，跑步機(jī)更加安 全。

3、好的跑步機(jī)會有非常好的減震裝置，可以保護(hù)你的膝關(guān)節(jié)，減少室外劇烈運(yùn)動所帶來的傷害。

4、跑步機(jī)上的數(shù)據(jù)和功能更加智能，可以設(shè)置和顯示很多數(shù)據(jù)，比如跑步的速度、跑步公里數(shù)、跑步時間、還有心率測量，消耗的熱能等等數(shù)據(jù)。

5、優(yōu) 質(zhì)的跑步機(jī)還可以設(shè)置很多模式，程序更加智能，可以滿足你不同的運(yùn)動需求，比如減脂模式，登山模式，隨機(jī)模式等等。

6、可以滿足你其他娛樂、學(xué)習(xí)的需求，聽音樂，看電視，看電影，英語聽力，讓你枯燥的跑步時間變得更加快樂和有趣。

跑步機(jī)和室外哪個好

其實(shí)，跑步機(jī)和室外跑步各有各的優(yōu)勢。只是，根據(jù)你自身的實(shí)際情況，更適合哪一種，比如你是上班族，下班后沒時間在室外鍛煉，那就選擇室內(nèi)的跑步機(jī)，可以不受天氣的影響。

室內(nèi)跑步機(jī)在時間的安排和分配上比較靈活，不受時間和天氣的可控制，下雨天、夜晚等時間都可以跑，安 全又便利；跑步機(jī)的傳送帶有緩沖的作用，可以很好地保護(hù)腳踝和膝蓋；室內(nèi)跑步更加安靜，沒有人的喧囂和噪雜，更加適合安靜的人；好的跑步機(jī)有很多功能，可以定量定速，模擬爬坡等場景，可以有針對性地鍛煉，達(dá)到更好的鍛煉效果。

而室外跑步，則空氣更加清新，可以看到更多的景色和人，更適合喜歡熱鬧的人；室外的空氣阻力會消耗更多的熱量，相同的跑步時間，減肥效果比室內(nèi)的更加好。