跑步機(jī)的好處，可以無(wú)視天氣的好壞，自由的在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉；跑步機(jī)的減震做得很好，可可以減少對(duì)膝蓋的沖擊保護(hù)好膝蓋；能夠幫助人更好的度過(guò)運(yùn)動(dòng)的極點(diǎn)，突破自己；多運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)變得更健康。跑步機(jī)的壞處，跑步機(jī)必 須注意規(guī)范使用，不然可能會(huì)有安 全問(wèn)題；跑步時(shí)的姿勢(shì)必 須規(guī)范，不然可能會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷。

家用跑步機(jī)能用幾年

五年左右。跑步機(jī)雖然不是電器，但我認(rèn)為家用跑步機(jī)也可以算是家用電器中的一種，在使用壽命上來(lái)說(shuō)，一般的跑步機(jī)為五年左右，這相比于電視空調(diào)等壽命是偏短的。因?yàn)榕懿綑C(jī)工作時(shí)的耗損以及使用度也是高的。

跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)

要做熱身運(yùn)動(dòng)，缺乏充分的熱身運(yùn)動(dòng)，身體可能沒(méi)有辦法突然適應(yīng)較大強(qiáng)度的跑步運(yùn)動(dòng)，容易對(duì)身體造成傷害的。確認(rèn)跑步機(jī)的安 全性，在上跑步機(jī)跑步之前，檢查一下跑步機(jī)安置是否穩(wěn)定，臺(tái)面是否干燥，檢查皮帶是否松弛、緊固件是否牢靠、開(kāi)機(jī)后是否存在異常噪音、電源線是否已磨損或損壞，以及是否存在任何其他征兆，以便及時(shí)對(duì)設(shè)備進(jìn)行維修，避免發(fā)生意外。

跑步機(jī)跑步一次應(yīng)該跑多久才有效

男生的跑步速度和女生的是不一樣的。男的控制在6.5～8.5之間，女生控制在5.5～7.5之間。 因?yàn)橐话氵\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要30分鐘左右才能消耗脂肪，達(dá)到減肥的效果，如果時(shí)間太短是達(dá)不到減肥的效果的，所以跑步機(jī)減肥要控制好跑步時(shí)間和速度。所以每次的跑步時(shí)間設(shè)置30-40分鐘左右。