室外健身器材廠健身器械的鍛煉原則

每一個人在選擇室外健身器材廠生產(chǎn)的健身器材上面都會選擇不同的器材，在組織健身路徑鍛煉和個人選擇器械時，要根據(jù)職業(yè)特點、年齡特征、性別特征及鍛煉目標來選擇不同的器械、不同的器械組合進行練習(xí)。 
1．少年兒童 他們處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，骨骼的可塑性較大，此時的體育鍛煉應(yīng)注重提高協(xié)調(diào)性和柔韌性，避免負重大和過于激烈的運動。適宜的身體運動，能有效提升兒童及青少年的新陳代謝水平，增強心血管系統(tǒng)的功能和毛細血管對機體組織的供氧能力，促進生長發(fā)育速度。少年兒童活潑好動，難以長時間保持注意力，易受外界刺激的干擾，器械練習(xí)的形式應(yīng)當(dāng)增加趣味性和娛樂性，可以將追逐、游戲、比賽等內(nèi)容滲透到器械練習(xí)當(dāng)中去，在游戲和娛樂中達到鍛煉身體的目的。
 
2．成年人 成年人進行戶外健身器械的鍛煉，主要是為了有效提高體質(zhì)水平，改善目前的運動能力；此外，人體的各種功能狀況在40歲以后會出現(xiàn)逐漸滑坡的現(xiàn)象，為了保持目前的功能水平，降低人體功能退化的速度，必須堅持經(jīng)常性的體育運動，以增加肌肉力量和肌肉體積，使心腦血管等系統(tǒng)接受有規(guī)律的外來刺激。因此，成年人的器械練習(xí)，不僅要注意經(jīng)常性、持久性，而且必須建立在一定運動強度的基礎(chǔ)上，在選擇路徑器械時，以能有效提高肌肉力量和提高心血管水平的練習(xí)為主，不斷提高體質(zhì)水平。 

3．老年人 他們由于其特殊的生理現(xiàn)象，練習(xí)中所采用的運動形式和運動強度既不同于青少年和兒童，也不同于成年男女。老年人的運動應(yīng)當(dāng)更加注重增強心肺功能和全身各關(guān)節(jié)的靈活性。健身路徑器械的選擇，以有氧運動方式為主，使全身大肌肉群參與較長時間的周期性運動。隨著年齡的增加，老年人骨骼的脆性增加，韌性降低，運動不當(dāng)會出現(xiàn)各種骨折。因此，老年人進行器械鍛煉時應(yīng)當(dāng)避免重量較大的持重練習(xí)。老年人的血管彈性降低，血液黏稠度大，為防止鍛煉時血壓突然升高、心率突然加快而帶來的心腦血管疾病的驟然發(fā)作，鍛煉時應(yīng)避免做憋氣和無氧運動，以降低鍛煉過程中的危險性。